The Lab
Journal
Ausführliche Wissenschaft und praktische Protokolle für Ausdauersportler.
Grundlagen
Warum Flüssigkeitszufuhr, Verpflegung und Mundkomfort alle im Mund beginnen
8 Min. Lesezeit
Jedes Gel, jedes Getränk und jeder Kaubonbon durchläuft zuerst den Mund. Erfahre, warum Speichel bei Ausdauerbelastung wichtig ist und wie Mundkomfort den umfassenderen Verpflegungsplan unterstützt.
Artikel lesenWissenschaft
Eine Einführung in Hydroxylapatit
9 Min. Lesezeit
Das Mineral, das bereits in den Zähnen steckt—was Hydroxylapatit ist, wie es im Mund wirkt und wie sich HAp+ von herkömmlicher Zahnpasta unterscheidet.
Artikel lesenVerpflegung
Verpflegung bei Hitze
11 Min. Lesezeit
Warum Hitze die Kohlenhydratzufuhr, den Durst, den Appetit und die Magen-Darm-Toleranz verändert—und wie man den Plan anpasst, ohne ihn aufzugeben.
Artikel lesenVerpflegung
Wenn Übelkeit einsetzt, endet meist auch die Verpflegung
12 Min. Lesezeit
Übelkeit ist einer der häufigsten Gründe, warum Ausdauersportler aufhören zu essen—warum das passiert und wie das Auffrischen des Mundes den Verpflegungsplan am Leben halten kann.
Artikel lesenVerpflegung
Eine Taxonomie von Magen-Darm-Beschwerden
12 Min. Lesezeit
Oberer Magen-Darm-Trakt, unterer Magen-Darm-Trakt, Hitze, Verpflegung und Mund—warum Magenprobleme im Ausdauersport selten nur eine Ursache oder eine Lösung haben.
Artikel lesenLanglebigkeit
Lange trainieren, gut altern
13 Min. Lesezeit
Die Gewohnheiten, die jahrzehntelange Ausdauer unterstützen: Kontinuität, Kraft, Regeneration, Ernährung, Knochengesundheit und Mundgesundheit.
Artikel lesenLanglebigkeit
Zahnschmelz und Sporternährung
12 Min. Lesezeit
Warum wiederholte Gels, Sportgetränke und verringerter Speichelfluss den Zahnschmelz belasten—und wie Athleten ihren Mund schützen können, ohne die Leistung zu beeinträchtigen.
Artikel lesenLanglebigkeit
Top 10 Ausdauer-Supplements für Leistung und Langlebigkeit
14 Min. Lesezeit
Ein praktischer Leitfaden zu Nahrungsergänzungsmitteln, die lange Belastungen und ein langes Sportlerleben unterstützen können—von Kohlenhydraten und Elektrolyten bis hin zu Kalzium und Vitamin D.
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