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Science de fond et protocoles pratiques pour les athlètes d’endurance.
Fondamentaux
Pourquoi l’hydratation, l’alimentation pendant l’effort et le confort buccal commencent tous dans la bouche
8 min de lecture
Chaque gel, boisson ou pastille à mâcher passe d’abord par la bouche. Découvrez pourquoi la salive compte pendant l’endurance et comment le confort buccal soutient le plan d’alimentation pendant l’effort plus large.
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Une introduction à l’hydroxyapatite
9 min de lecture
Le minéral déjà présent dans les dents—ce qu’est l’hydroxyapatite, comment elle agit dans la bouche, et en quoi HAp+ diffère d’un dentifrice classique.
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S’alimenter pendant l’effort par forte chaleur
11 min de lecture
Pourquoi la chaleur modifie l’apport en glucides, la soif, l’appétit et la tolérance gastro-intestinale—et comment adapter le plan sans l’abandonner.
Lire l’articleAlimentation pendant l’effort
Quand les nausées commencent, l’alimentation s’arrête généralement
12 min de lecture
Les nausées sont l’une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles les athlètes d’endurance arrêtent de s’alimenter—pourquoi cela se produit, et comment une réinitialisation de la bouche peut maintenir le plan d’alimentation.
Lire l’articleAlimentation pendant l’effort
Une taxonomie des troubles gastro-intestinaux
12 min de lecture
Intestin haut, intestin bas, chaleur, alimentation et bouche—pourquoi les troubles gastriques en endurance ont rarement une seule cause ou une seule solution.
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S’entraîner longtemps, bien vieillir
13 min de lecture
Les habitudes qui soutiennent des décennies d’endurance : régularité, force, récupération, nutrition, santé osseuse et santé bucco-dentaire.
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Émail dentaire et nutrition sportive
12 min de lecture
Pourquoi les gels répétés, les boissons sportives et la baisse du débit salivaire mettent l’émail dentaire à l’épreuve—et comment les athlètes peuvent protéger leur bouche sans compromettre la performance.
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Top 10 des compléments d’endurance pour la performance et la longévité
14 min de lecture
Un guide pratique sur les compléments qui peuvent soutenir les efforts prolongés et une carrière sportive longue, des glucides et électrolytes au calcium et à la vitamine D.
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