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Scienza approfondita e protocolli pratici per atleti di endurance.
Fondamenti
Perché idratazione, alimentazione e comfort orale iniziano tutti dalla bocca
8 min di lettura
Ogni gel, bevanda e chew passa prima dalla bocca. Scopri perché la saliva è importante nell’endurance e come il comfort orale sostiene il piano di alimentazione più ampio.
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Un’introduzione all’idrossiapatite
9 min di lettura
Il minerale già presente nei denti—cos’è l’idrossiapatite, come agisce nella bocca e in cosa HAp+® differisce da un dentifricio convenzionale.
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Alimentazione durante lo sforzo con il caldo
11 min di lettura
Perché il caldo modifica l’assunzione di carboidrati, la sete, l’appetito e la tolleranza intestinale—e come adattare il piano senza abbandonarlo.
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Quando inizia la nausea, di solito l’alimentazione si ferma
12 min di lettura
La nausea è una delle cause più comuni per cui gli atleti di endurance smettono di alimentarsi—perché accade e come un reset della bocca può mantenere vivo il piano di alimentazione.
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Una tassonomia dei disturbi gastrointestinali
12 min di lettura
Intestino superiore, intestino inferiore, caldo, alimentazione e bocca—perché i problemi di stomaco nell’endurance raramente hanno una sola causa o un’unica soluzione.
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Allenarsi a lungo, invecchiare bene
13 min di lettura
Le abitudini che sostengono decenni di endurance: costanza, forza, recupero, alimentazione, salute ossea e salute orale.
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Smalto dentale e nutrizione sportiva
12 min di lettura
Perché gel ripetuti, bevande sportive e riduzione del flusso salivare mettono alla prova lo smalto dentale—e come gli atleti possono proteggere la bocca senza compromettere la performance.
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Top 10 integratori per endurance, performance e longevità
14 min di lettura
Una guida pratica agli integratori che possono sostenere sforzi prolungati e una lunga vita sportiva, dai carboidrati agli elettroliti, fino a calcio e vitamina D.
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